часы с тонометром и пульсометром мужскиеМужские часы с тонометром и пульсометром

В мире, где каждый день наполнен стрессом и ответственностью, умение контролировать свое здоровье становится не роскошью, а необходимостью. Спорим, вы хотя бы раз задавались вопросом: «Как часто измерять давление и пульс, чтобы не переживать из-за гипертонии или аритмии?» Ответ прост — регулярно, но удобно. Именно поэтому современные часы с тонометром и пульсометром стали незаменимым помощником для мужчин, ценящих свое время и здоровье. Как выбрать такую модель и научиться ей пользоваться? Давайте разберемся.

Современные часы с тонометром и пульсометром делятся на два основных типа: с ультразвуковым сенсором и с инфракрасным. Ультразвуковые модели точнее измеряют давление, но требуют большего времени работы (до 30 секунд). Инфракрасные — быстрее (5-10 секунд), но могут быть менее точны при плохом кровообращении. (Таблица сравнения ниже)

Если вы планируете носить часы постоянно, выбирайте модели с водонепроницаемостью до 50 метров и удобным креплением на запястье.

— ключевой момент. Благодаря ему вы сможете отслеживать динамику показателей, сравнивать их с нормами и получать уведомления о тревожных значениях. Например, модель Garmin Fenix 6 синхронизируется с приложением Garmin Connect, где собраны все данные о здоровье за месяц.

— вторая важная функция. Даже если вы не занимаетесь спортом, они помогут понять, как ваше давление и пульс меняются во время стресса или тренировки. Например, часы Samsung Galaxy Watch Active 2 отслеживают 120 видов активности, включая бег, плавание и фитнес в зале.

— функция, которая напоминает измерить давление перед сном. Это помогает выявить тенденции артериального давления в течение суток. Модели Amazfit Bip U Pro оснащены таким режимом, что позволяет спать спокойно.

Замечали ли вы, что давление часто повышается вечером? Если да, попробуйте измерять его перед сном — это поможет выявить гипертонию на ранней стадии.

Шаг 1: Подготовка к измерению

Дышите ровно 5 секунд перед измерением.

Шаг 2: Измерение пульса

Часы покажут ЧСС (частоту сердечных сокращений) в beats per minute (bpm).

Шаг 3: Измерение давления

Часы покажут Systolic (верхнее значение) и Diastolic (нижнее значение) в мм рт. ст.

Проводите измерения в одно и то же время каждый день — утром натощак и вечером перед сном. Это поможет выявить динамику.

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый четвертый взрослый человек на планете не знает о своем повышенном давлении. А ведь именно гипертония является причиной 13% смертей по всему миру. (Источник: WHO, 2021)

Регулярные измерения с помощью часов с тонометром и пульсометром могут спасти жизнь. Например, модель Fitbit Versa 3 показывает среднее давление за 24 часа, что помогает выявить аритмию или гипертонию на ранней стадии.

Знаете ли вы, что нормальное давление для взрослого человека — 120/80 мм рт. ст.? Если ваши показатели стабильно выше этого значения, стоит проконсультироваться с врачом.

Готовы ли вы инвестировать в свое здоровье, выбрав такие часы? Если да, то не забудьте следовать простым правилам измерения и регулярно анализировать данные. Ведь забота о себе — это не роскошь, а необходимость.